ـ بين غذاهاي روزانه، بهتر است بجاي شيريني از ميوه هاي تازه و سبزيجات استفاده کنيد.

ـ مصرف مواد قندي را محدود به وعده هاي اصلي غذايي (صبحانه، نهار و شام) کنيد که پس از آن

شستشوي دهان انجام مي‌گيرد. در فاصله بين دو وعده غذايي اصلي، تا آنجا که ممکن است، از خوردن

مواد قندي پرهيز نماييد. زيرا همانطور که بيان شد، هر قدر دفعات خوردن مواد قندي بيشتر باشد، خطر

پوسيدگي دندانها هم بيشتر مي‌شود.

ـ ميوه ها و سبزيجات تازه، از جمله مواد غذايي مجاز هستند که خوردن آنها در بين وعده هاي غذايي

 اصلي توصيه مي‌شود.

ـ مصرف نوشابه حتي بدون قند يا هر نوشيدني حاوي شکر مانند قهوه يا چاي شيرين و ليموناد را کاهش

دهيد.

آب ميوه‏ها حاوي قند طبيعي هستند و مي‌‏توانند موجب پوسيدگي شوند. اگر چنين نوشابه ‏هايي مصرف

مي‌‏کنيد، آن ها را جرعه‏ جرعه به مدت طولاني استفاده نکنيد. اگر يک بطري نوشابه را همراه غذا بنوشيد

و تمام کنيد بهتراز اين است که تا دو ساعت آن را جرعه ‏جرعه مصرف کنيد. هميشه به خاطر داشته باشيد

که آب موجب شسته شدن بقاياي غذا و رقيق شدن اسيد دهان مي‌‏گردد.

ـ از مکيدن آب ‏نبات‏هاي سخت، حتي اگر بسيار کوچک باشند، اجتناب نماييد. زيرا آب نبات‏ها قند زيادي

 براي افزايش اسيد توليد شده توسط باکتري‏ ها دارند.

ـ توجه داشته باشيد که خوراکي‏ هاي ترش و اسيدي به تحليل مواد معدني ميناي دندان کمک مي‌‏کنند.

ـ پس از مصرف هر نوع ماده قندي، لازم است بلافاصله دندانها را مسواک کنيد. در صورت عدم دسترسي،

حتماً چند مرتبه دهان و دندان را با آب شستشو دهيد.